Como utilizar a quarentena para reorganizar a vida

Pelo terceiro mês, os especialistas sanitários no Brasil mantiveram a orientação de quarentena como forma principal de combater o novo coronavírus. Assim, todas as pessoas que podem ficar em casa, deveriam ir às ruas somente se extremamente necessário.

O isolamento social, entretanto, pode trazer alguns problemas, seja no aspecto físico ou mental.

Como tudo indica que as consequências da pandemia permanecerão por mais tempo, é preciso que algumas iniciativas sejam tomadas para reorganizar a rotina de vários brasileiros.

Após alguns meses aposentando asroupas fitness de academia, por exemplo, muitos já perceberam os impactos que a quarentena somada ao sedentarismo e à falta de organização de tempo podem ter no dia a dia.

Por isso, o conteúdo traz quatro passos essenciais para manter a rotina, a sanidade e reorganizar, de vez, a vida daqueles em isolamento social.

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Recomeçar atividades físicas

Com a pandemia e todo estresse e preocupação que ela causa, muitas pessoas não estão com tempo para manter o ritmo de atividades físicas que tinham antes do novo coronavírus.

Isso é totalmente normal e não deve causar culpa. Porém, é inegável que o exercício é um grande aliado na manutenção da saúde mental durante tempos tão difíceis.

Quando alguém se movimenta, são liberadas na corrente sanguínea duas substâncias muito importantes: a endorfina e a serotonina, conhecidas também como “hormônios da felicidade”.

A endorfina, por exemplo, é responsável pela melhora no humor, aumento da disposição – tanto física quanto mental -, alívio de dores. E, ainda, pelo fortalecimento do sistema imunológico – que ganha ainda mais importância em tempos de pandemia.

Já a serotonina, além de regular o humor, auxilia no sono e ritmo cardíaco. Esse hormônio é conhecido também por combater estresse, a ansiedade e, inclusive, a depressão em alguns casos.

Dessa forma, é fácil perceber a necessidade de vestir umacalça legging e retomar as atividades físicas o quanto antes, da maneira que for possível.

Não à toa, vídeos e aplicativos que ensinam formas de se exercitar em casa estão fazendo muito sucesso durante a quarentena.

Tentar um hobbie novo

Nunca foi tão importante achar uma atividade especial, que agrade e distraia, pode fazer toda a diferença em tempos de isolamento social.

Algo que muitos brasileiros podem passar nesse período, além do estresse e tensão, é o tédio. Por isso, manter a cabeça ocupada com alguma tarefa que estimule o cérebro é essencial para permanecer são.

As opções são ilimitadas. Diversas pessoas têm optado pelo quebra-cabeça, porém, ainda há a pintura, o desenho, a escrita… Tudo irá depender da rotina de cada um e seus gostos pessoais.

Encaixar algum tempo durante a semana para se dedicar a este hobbie é, também, uma forma de reorganizar essa nova vida. Afinal, as saídas com amigos e família não são aconselhadas, fazendo com que sobre muito tempo no final de semana.

Organizar melhor o tempo

Com a instauração do home office, modalidade de trabalho remoto adotada por milhões de pessoas pelo mundo durante a crise desencadeada pelo novo coronavírus, a organização do tempo se torna uma dificuldade ainda maior.

Em casa, há o risco de não render tanto quanto deveria ou, ainda, de trabalhar muito mais horas do que o combinado.

Por isso, separar o tempo, previamente, para cada atividade é crucial para o restabelecimento da rotina.

Uma dica para quem é novo em esquemas de home office é manter um ambiente próprio para seu trabalho. Seja no quarto, na sala ou em qualquer cômodo da casa, ter um local fixo para isso pode fazer a diferença.

E, no que se refere a organização da rotina, o mais importante é, como dito, definir horários e segui-los.

A pessoa deve, portanto, separar o período em que irá trabalhar dependendo de sua escala, mas também, estipular momentos para lazer, atividades físicas e, claro, para se dedicar ao seu hobbie.

Esse é um passo imprescindível para evitar problemas, como a Síndrome de Burnout, pelo excesso de trabalho, por exemplo.

Cuidar da saúde mental

Por fim, ainda no que se diz respeito a separar tempo para cada atividade durante a semana, é essencial designar um período específico para cuidar da própria saúde mental.

Seja com um horário fixo para sessão de terapia por videoconferência, como muitos têm feito por todo país, ou com um momento específico do dia para meditar – com ajuda de vídeos ou apps próprios.

Independente da forma, em tempos complicados e de crise, estar com a saúde mental em dia é algo que irá ajudar, e muito, na reorganização da vida.

A quarentena também é um momento ideal para colocar em práticas alguns desejos e metas que estavam há tempos na gaveta, como iniciar o hábito de praticar o mindfulness.

Isso, além de ajudar a aumentar o bem estar, também é essencial para intensificar a motivação ao longo do dia.

 *Publieditorial

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Wishlist: modelos de calcinha para todas as ocasiões

A calcinha é uma peça íntima crucial no guarda-roupa feminino. Companheira diária, pode auxiliar com os mais diversos propósitos. Porém, é importante separar o modelo certo para cada ocasião.

 

É comum que, na pressa da rotina, a mulher não pense muito na hora de escolher a calcinha que usará no dia. Isso pode causar incômodos e atrapalhar as atividades cotidianas.

 

Por isso, o conteúdo falará sobre a peça perfeita para diversas situações – desde o dia a dia até academia ou festas – para garantir que a mulher faça a melhor escolha e não tenha problemas.

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Calcinhas para o dia a dia

Para o dia a dia, o que mais importa quando se trata da peça íntima é manter o conforto.

 

Para isso, o ideal é apostar em calcinhas largas, que não apertem, permitindo o movimento mais livre. Nesse caso, os melhores modelos, mais confortáveis, são a tanga e o biquíni – já que as partes traseiras mais largas, características desses dois cortes, incomodam menos.

 

Outro detalhe importante, que não pode ser deixado de lado é o tecido. No armário não pode faltar calcinha de algodão para a rotina. Esse material e a microfibra são mais confortáveis e elásticas, além de não irritar a região íntima, o que é fundamental para peças diárias.

 

Uma ideia, porém, que precisa ser superada é que as calcinhas do dia a dia são feias e velhas. Inclusive, investir em peças bonitas pode ajudar a animar a rotina e aumentar a autoestima.

 

Portanto, nem sempre a calcinha do cotidiano será aquela bege, fazendo aniversário no armário. Para todos os dias também é interessante apostar em rendas, cores vibrantes, sem abandonar o conforto.

Calcinhas para academia

A calcinha ideal para frequentar a academia ainda é uma incógnita para muitas mulheres. É importante utilizar a peça durante os exercícios, mas muitas podem incomodar e até mesmo machucar durante os movimentos.

 

Nesse caso, o conforto continua sendo essencial. Por isso, o modelo escolhido irá variar de mulher para mulher.

 

Existem aquelas que têm preferência por alças largas, para dar mais sustentação à região do abdômen. Por outro lado, é possível que a pessoa encontre conforto em alças mais finas, que não tenham tanto contato com a pele.

 

Em geral, a dica é apenas evitar modelos que fiquem apertados ou muito finos na região traseira, como fio dental.

 

Algo importantíssimo também na hora de optar pela calcinha ideal para fazer exercícios físicos – seja para malhar na academia ou caminhar na praia – é o tecido.

 

Tecidos que não deixam a pele respirar podem ser extremamente nocivos, já que deixam a região íntima bem abafada.O ideal é investir em calcinhas de algodão, modal ou poliamida, que permitem a transpiração.

 

Além disso, muitos babados ou acessórios extravagantes podem ser desnecessários e atrapalhar o exercício. O melhor é deixar esses modelos para noites especiais.

 

Calcinhas para noites especiais

Poucas coisas conseguem levantar a autoestima como uma boa peça de lingerie. Uma noite especial com o companheiro ou companheira é a hora perfeita para retirar algumas peças que estão reservadas no armário para ocasiões importantes.

 

Porém, engana-se quem pensa que essas noites devem contar apenas com o clássico fio dental. De fato, esse modelo é um dos primeiros que vem à cabeça quando se pensa em calcinha sensual, porém, existem outras opções.

 

O biquíni ou o caleçon, por exemplo, podem ficar bem bonitos no corpo, principalmente quando combinados com detalhes como renda ou transparência.

 

Ainda é possível apostar em um sutiã de conjunto ou até mesmo adicionar uma cinta liga na calcinha. Isso pode fazer uma grande diferença, potencializando a confiança da mulher.

 

Outra dica é apostar em tecidos mais clássicos, conhecidos pela sua característica sensual, como o cetim.

 

Entretanto, o que mais importa, nessa hora, é optar por uma peça que traga segurança. Por isso, confiar na qualidade da roupa é imprescindível, já que não haverá a possibilidade da calcinha rasgar ou atrapalhar o momento.

 

Nesse sentido, apostar em lojas conhecidas é ideal. A Compra Fácil – Revenda de Lingerie, por exemplo, traz os mais diversos modelos, com qualidade e variações de cores e tecidos.

Calcinhas para festas

Para finalizar, ainda há dúvidas sobre qual modelo de calcinha usar em dias de festas. Em ocasiões mais formais, muitas vezes se opta por um vestido mais justo, no qual há chance de marcar a peça.

 

Para evitar uma marcação indesejada, a dica varia. É possível garantir esse efeito com calcinhas maiores, estilo short, mas que não apertem muito na cintura e coxa.

 

Porém, uma outra maneira de se livrar da marca é optar pelo fio dental. Tudo irá depender da preferência individual da mulher. A recomendação, em geral, é optar por calcinhas sem costuras nas bordas.

 

Há também a opção de vestir uma calcinha modeladora, para deixar a silhueta em um formato mais harmônico, se for o desejado. Como essa peça não é tão confortável, o ideal é realmente utilizá-la apenas em eventos específicos.

 

*Publieditorial

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FRALDAS BUMMIS – Tecnologia Tubos Mágicos: O que é?

Quem me acompanha no Instagram viu que no mês de março eu participei do evento de lançamento da nova fralda Bummis que foi totalmente reformulada pelo grupo Dry Lock. No evento eles explicaram sobre todas as mudanças que a nova fralda da marca recebeu, mas o que mais chamou a atenção de todos os presentes no evento foram os Tubos Mágicos: Uma nova tecnologia que promete uma alta proteção contra vazamentos e uma melhor distribuição do xixi por toda a fralda, deixando o bebê muito mais confortável e sequinho por mais tempo!

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Eu venho usando a nova fralda da marca já a algum tempo e em breve vou fazer uma resenha bem detalhada do produto para vocês, com todos os detalhes e diferenciais que essa fralda trás, mas hoje eu quis me ater a falar e demonstrar especificamente os tubos mágicos, para que vocês consigam entender aonde está o “X” da questão nessa fralda!

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Na imagem acima vocês podem ver a fralda sem uso. Ela possui 3 divisões ao longo de toda a fralda que são perfeitamente visíveis mesmo com ela sem uso. Entre essas divisões existe uma pequena costura praticamente imperceptível, que separa uma parte da outra. Esses são os famosos tubos mágicos. Eles possuem o formato de tubo e cumprem a função de um tubo e são esses tubos mágicos os responsáveis por distribuir o xixi uniformemente por toda a fralda.

Você deve estar lendo esse post e dizendo: “Como assim Bruna? Tubos mágicos? Dentro de uma fralda? Isso não existe!”, e eu te digo que sim e já te explico de uma maneira bem didática como esses tubos mágicos funcionam.

encanamento tubos mágicosVamos pensar em um encanamento de água que distribui água para dois pontos diferentes. Ele faz essa distribuição através de dois tubos, mas a entrada da água é uma só!

encanamento tubos mágicos XIXIAgora vamos imaginar que a distribuição de água seja o xixi do seu bebê. O xixi vai sair em um único ponto e é aí que em muitas fraldas o xixi do bebê fica todo acumulado, criando um peso apenas na região onde o xixi sai, o que gera um desconforto para o bebê. Com a tecnologia tubos mágicos, o xixi vai ser distribuído ao longo dos tubos de maneira uniforme, como se fosse um encanamento de água que direciona a água para vários pontos diferentes.

Para conseguir demonstrar isso pra vocês eu preparei uma água fluorescente e distribuí pela fralda para que vocês consigam observar com o líquido se distribui uniformemente por toda a fralda

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BUMMIS MAGICS PREMIUM (3)E agora o toque final para vocês entenderem o que são os tubos mágicos! Cortei a fralda ao meio para que vocês vejam como eles são invisíveis com a fralda sem uso mas como eles “crescem” conforme a fralda vai absorvendo o xixi. É através dessa absorção que a fralda faz que ocorre a distribuição do xixi através dos 3 tubos mágicos disponíveis na fralda. Demais né?

E o mais legal é que isso não funciona apenas com o líquido que preparei. O melhor e o mais importante é que essa tecnologia funciona perfeitamente com o xixi do bebê. Olha só a fraldinha da noite da Gi (que é sempre a mais pesada do dia) como mesmo cheia está com o xixi distribuído de maneira uniforme através dos tubos mágicos.

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BUMMIS MAGICS PREMIUM (5)E sim! Cortei a fralda com o xixi para que vocês possam ver a experiência que fiz para demonstrar o produto funcionando também na prática e é possível ver o xixi também através dos tubos mágicos. O legal dessa tecnologia é que ela garante alta proteção contra vazamentos devido à formação justamente desses tubos de gel. O recurso é capaz de deixar o bebê sequinho por até 12h no caso da marca Bummis Magics Premium, e 10h na linha Bummis Pica- Pau. Por aqui eu tenho usado a Bummis Magics Premium e nunca cheguei a ficar 12h sem trocar a Gi, já que ela dorme as 22h e costuma acordar as 8h, mas nunca tive problema de vazamento com essa fralda, coisa que volta e meia ocorriam com outras marcas que eu já usei.

Gi e sua Bummis Magics Premium! 🙂 Muito modelete de fralda essa minha filha, né? hahaha.

Espero que tenham gostado da apresentação dos famosos tubos mágicos, mamães!

Um super beijo!

* Este post foi patrocinado pela marca, mas a opinião aqui relatada é sincera e com resultados comprovados.

 

 

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