Oii oii pessoal, tudo bem com vocês?

Dia 4 de janeiro… Primeira segunda-feira do ano… E isso é sinônimo de que? Claro que de academia e dieta!!! haha… Quem me acompanha no Instagram, na Fan Page, no Twitter e no Snapchat (brunapmunhoz) sabe que desde dezembro eu já venho tentando fazer caminhada regularmente porque eu já estava sentindo falta de fazer alguma atividade física.

Além de sentir falta de atividade física, eu também estava (e estou) me sentindo bem acima do peso e vendo a necessidade de perder alguns quilinhos, ter de volta uma rotina saudável e melhorar algumas parte do meu corpo que vem me incomodando um pouquinho (leia barriga! hahaha). Por isso eu decidi retornar pra academia, pegar firme mesmo e fechar de uma vez por todas a boca e voltar a ter uma alimentação mais saudável.

Rotina Saudável – #EmagreceBruna

Rotina Saudável (2)Há 1 ano e meio, 2 anos atrás eu vinha em uma rotina de exercícios físicos e de alimentação bem certinha e regrada (foto acima), porém devido a vários acontecimentos na minha vida (o blog inclusive foi um deles), eu acabei não tendo tempo de frequentar a academia, de me preocupar mais com a alimentação e, confesso, um pouquinho de preguiça também e deixei de lado essa rotina saudável! Não posso reclamar, pois eu realmente estava acumulando muitas funções, e se eu tivesse optado por frequentar regularmente a academia durante esse tempo, talvez eu não tivesse conseguido crescer tanto com o blog e talvez hoje eu não trabalhasse apenas com isso, então eu costumo dizer que tudo na vida tem um porquê, e com certeza o fato de eu ter ficado esse tempo longe das atividades físicas não foi em vão! ;)

Eu já contei pra vocês nesse post aqui que eu tenho um probleminha na coluna e por conta disso eu não posso deixar de fazer atividade física. Tenho para mim que pessoa nenhuma, independente de problema de saúde ou não, deve deixar de fazer atividade física, mas quando se tem uma necessidade maior, isso tem que ser ainda mais forte, por isso eu me culpo todos os dias pelo fato de ter deixado as atividades físicas de lado por tanto tempo. Mas sempre é tempo de arrumar o que está errado né? hehe…

Dentro desses dois anos eu tentei por diversas vezes voltar pra academia e reeducar a minha alimentação, mas era tanta coisa gente… Trabalho fora de casa, o blog, o canal, marido, casa, cachorrinha… Eu realmente não tinha pique nenhum! Mas agora com uma nova rotina, trabalhando apenas com o blog e o canal, eu tenho conseguido me organizar bem mais no meu dia-a-dia e consegui encontrar tempo pra voltar a cuidar da minha saúde e pensar mais em mim.

Rotina Saudável (3)Mas como dizem por aí: Ano Novo, vida nova!!!! Na verdade desde dezembro eu venho tentando fazer alguma coisa, até porque a gente sabe muito bem como é fim de ano, sempre comemos além do que devemos e se eu já estava acima do peso, se passasse o fim do ano comendo como se não houvesse amanhã, aí minha gente, a situação ia terminar de lascar de vez! hahaha…

Fiquei 10 dias na praia esse final de ano e eu fui caminhar pela orla quase todos os dias e pasmem, não engordei um quilinho nesse período todo! Na realidade eu tenho certeza que engordei, mas como eu ia caminhar para compensar, no dia 2 de janeiro quando cheguei em casa e fui me pesar, eu estava exatamente com o mesmo peso de quando fui viajar! Pensem em uma pessoa feliz ao extremo quando subiu na balança? Era eu! hahaha…
Rotina Saudável (4)Consegui entender com tudo isso, somando o tempo que fiquei parada e sentindo falta de fazer alguma coisa, com esse final de ano que eu comi e comi muito bem, mas também me exercitei para compensar, é que dá pra levar uma rotina saudável comendo de tudo com moderação desde que a gente equilibre tudo isso com atividade física e uma alimentação saudável no dia-a-dia.

É claro que de bate-pronto, como eu preciso eliminar 9 quilos (sim, estou 9 quilos acima do meu peso :( ) eu vou ter que ser bem radical e fechar a boca MESMO! 0 doces, 0 frituras, 0 pizzas, 0 esfihas, 0 besteiras!!! Depois que eu alcançar o peso que eu realmente tenho que chegar, aí sim eu posso voltar a “equilibrar” tudo isso! Equilibrar está entre aspas porque é claro que no dia-a-dia, prevalece sempre o que é saudável, o que é correto, mas vez ou outra ninguém é de ferro e deve comer umas delicinhas mais calóricas né? haha… Mas enquanto não chegamos lá, bora fechar a boca e focar no peso ideal!!!

Rotina SaudávelE como eu quero dividir toda essa fase de rotina saudável com vocês, eu tinha que começar compartilhando o meu peso atual! Não sou dessas que esconde porque eu acredito que isso não é preciso! A gente mostra quanto a gente pesa, a pessoa olha pra você e já deduz porque seu corpo denuncia, não precisa esconder… haha… Atualmente estou pesando 77 kgs! Como eu tenho 1,70m o meu peso ideal é entre 68 e 70 kgs! Óbvio que eu quero chegar nos 68 kgs porque a gente sempre tem que buscar o melhor, né? rs…

Vou buscar também a ajuda de uma nutricionista pra ter um cardápio bem certinho pra seguir! Infelizmente a nutri que eu conheço e que eu frequentava a 2 anos atrás atualmente está de licença e só retorna depois do dia 26! O atendimento telefônico dela é a partir da semana que vem, então na segunda-feira cedinho já estou ligando pra marcar um horário e ter o acompanhamento de uma profissional nessa jornada para perder esses kgs feios que não me pertencem! hahaha…

Rotina Saudável (5)E pra esse início de ano e nesse novo projeto essa frase é a que vai me mover: Eu quero, eu posso, eu consigo!!! Porque o que manda na gente mesmo é o poder do nosso pensamento, e se a gente tem um objetivo, basta focar e ir atrás que o resultado com certeza será alcançado! ;)

Quem mais aí também está a mil pra emagrecer, hein??? Me conta aqui nos comentários se você também tem essa meta de buscar uma rotina saudável pra esse ano e o que você está fazendo pra ir atrás dela! Vou adorar saber como vocês vão fazer também! :D

E como eu falei hoje no snapchat, cada quilinho que eu perder vai significar um post, com fotinho da balança e tudo que tenho direito pra comemorar com vocês! rs… E claro, a cada post venho aqui contar pra vocês o que eu tenho feito pra conseguir emagrecer, compartilhar dicas que pra mim estejam dando certo e tudo mais! Mas compartilhem comigo as diquinhas de vocês também, tá? Vamos nos ajudar nessa jornada! =D

Beijo grande!!!